Կարծում եմ, որ լուսավորության արդյունաբերությամբ զբաղվող յուրաքանչյուր մարդ սովորել է գունային ջերմաստիճանի հիմնական գիտելիքների մասին. ցածր գունային ջերմաստիճանը մարդկանց ստիպում է հարմարավետ և ջերմ զգալ, գունային բարձր ջերմաստիճանը սթափ և հուզիչ է, դիզայնի գործընթացում նույնպես հետևելու է այս հայեցակարգին:

Այնուամենայնիվ, թեթև միջավայրի իրական առողջությունը, ոչ միայն շող չէ, ոչ ստրոբ, այլ միայն լուսավորության վրա կենտրոնանալը, գունային ջերմաստիճանը, միատեսակությունը բավարար չէ, մենք նաև պետք է ուշադրություն դարձնենք «համարժեք մուգ պիքսել լուսավորության» արժեքին համապատասխան: ստանդարտի հետ։

Ինչպես չափել այս արժեքը, նախքան մենք առաջին անգամ կճանաչենք «մելատոնին» հասկացությունը:

Մելատոնին

Միլիարդավոր տարիներ արևի լույսը ծառայել է որպես լույսի սկզբնական և միակ աղբյուր, որը ձևավորել է կյանքի գրեթե բոլոր ձևերի էնդոգեն ցիրկադային ռիթմերը:

Պատճառը, թե ինչու մարդ արարածը կհամապատասխանի «արևածագից աշխատանքի, մայրամուտի հանգստի» արտադրության, կյանքի կանոնների հետ, քանի որ մարդու ուղեղի սոճու գեղձը կարտադրի հորմոն՝ մելատոնինը, որը «բնական քնաբեր» է: ինքնաբուխ «հանգստի ազդանշան»:Դա «բնական քնաբեր» է, որը մեր մարմնի ինքնաբուխ «հանգստի ազդանշանն» է։Երբ մարմինը ավելի շատ մելատոն ունենա, մենք քնկոտ կլինենք;երբ մելատոնինի պարունակությունն ավելի քիչ լինի, մենք էներգիա կունենանք:

Իսկ արտազատվող մելատոնինի քանակը կապված է լույսի ինտենսիվության հետ։Քանի որ մեր ցանցաթաղանթում կան ինքնավար լուսազգայուն ցանցաթաղանթի գանգլիոն բջիջներ (ipRGCs), որոնք կարող են սինթեզել ֆոտոընկալիչ սպիտակուցը՝ մելանոպսինը, որը զգում է լույսի ինտենսիվությունը և ազդանշաններ է փոխանցում սոճու գեղձին՝ այդպիսով ազդելով մելատոնինի արտազատման վրա՝ ավելի շատ մթության մեջ, ավելի քիչ՝ պայծառ լույսը.դեպի սոճու գեղձ, որն ազդում է մելատոնինի սեկրեցիայի վրա՝ ավելի շատ մթության մեջ և ավելի քիչ վառ լույսի ներքո:Ահա թե ինչու մթության մեջ ավելի հեշտ է քնել։

Որպես օրինակ վերցնելով ամենավաղ «արհեստական ​​լուսավորությունը»՝ կրակի լույսը, նրա գունային ջերմաստիճանը մոտ 2000K էր՝ շատ քիչ կապույտ լույսով և շատ կարմիր լույսով:Այս ցածր գույնի ջերմաստիճանի տաք լույսը, որը մարդկանց ստիպում է հարմարավետ զգալ, կարող է արագ մտնել քնի վիճակ:

Ելնելով դրանից, մենք կարող ենք վերանայել մի քանի կետեր.

ա.Մարդիկ տարբեր կարիքների համար տարբեր տեսակի լույսի կարիք ունեն.

բ.Սպիտակ լույսը մարդկանց դարձնում է արթուն և հուզված, իսկ դեղին լույսը մարդկանց հանգիստ և հարմարավետ է դարձնում;

գ.Հիմնական էությունը «բնական քնաբեր» մելատոնինի արտազատումն է.

դ.Կապույտ լույսը խթանում է «մելատոնինի ֆոտոընկալիչ բջիջները» և արգելակում մելատոնինի սեկրեցումը:

Սրանք նաև մարդկային կենտրոնացված լուսավորության ֆիզիոլոգիական հիմքն են: 

Մելատոնինի լուսավորության սահմանում և չափանիշներ

Կենսաբանական էվոլյուցիայի սանդուղքը չափվում է հարյուր հազարավոր տարով, մինչդեռ մարդկության քաղաքակրթության պատմությունը 10000 տարուց պակաս է:Մարդիկ հոգեբանական և մշակութային «ծրագրային ապահովման» առումով հարմարվել են ժամանակակից ապրելակերպին, սակայն ֆիզիոլոգիական կառուցվածքի «ապարատային» փոփոխությունները համընթաց չեն եղել։Մեր մարմնի «կենսաբանական ժամացույցը» այնպիսի «ապարատային» սարք է, որը չի կարող հետևել փոփոխություններին:Կենսաբանական ժամացույցի խախտումն ուղղակիորեն ազդում է քնի վրա, բայց նաև հանգեցնում է վատ տրամադրության՝ առաջացնելով գիրություն, շաքարախտ և այլ նյութափոխանակության հիվանդություններ։

Բայց հիմա ուզում եք սահմանափակել գիշերային լուսավորությունը քիչ հավանական է, ուստի պետք է մտածել. ինչպիսի՞ լուսային համակարգը չի առաջացնի կենսաբանական ժամացույցի խանգարում:

Մենք ցանկանում էինք նախագծել լուսավորության համակարգ, որը կապահովի բավականաչափ խթանում օրվա ընթացքում՝ մեզ արթուն պահելու համար, և գիշերային լուսավորություն, որը կբավարարի տեսողական կարիքները՝ չճնշելով մելատոնինի արտազատումը չափազանց շատ՝ խանգարելու քնի որակին:

Դրա համար անհրաժեշտ էր քանակական չափման պարամետր, ուստի գիտնականները սահմանեցին այս բոլորովին նոր լուսավորության արժեքը՝ EML (Equivalent Melanopic Lux), Համարժեք Melanopic Illuminance, որը նաև հայտնի է որպես Retinotopic Equivalent Lux:նշանակում է լուսաչափական չափում, որն օգտագործվում է սև օպսիններին լույսի աղբյուրի ֆոտոպիկ արձագանքի խթանման աստիճանը որոշելու համար։(Սահմանումը մեջբերում է WELL Building Standards-ից)

Պայմանական լուսավորության լյուքս (lx) օգտագործվում է կոն բջիջների լույսի զգայունությունը չափելու համար՝ քանակապես նկարագրելով լույսը, որը թույլ է տալիս մարդու աչքին տեսնել առարկաները:

Մյուս կողմից, համարժեք մելանոպիկ լուսավորությունը (EML), փոխակերպում է լույսի աղբյուրի սպեկտրալ գրգիռը՝ այն կշռելով լույսի նկատմամբ ipRGC-ների արձագանքով՝ որպես մարդու վրա լույսի կենսաբանական ազդեցությունը քանակականորեն նկարագրելու միջոց՝ որպես աջակցություն տրամադրելու միջոց: առողջ ցիրկադային ռիթմերի համար:

Ավելի բարձր EML-ով լույսը մեծացնում է զգոնությունը, իսկ ցածր EML-ով լույսը նպաստում է մարմնի մելատոնինի սեկրեցմանը և նվազեցնում զգոնությունը:Հետևաբար, անկախ նրանից՝ աշխատում եք արևածագին, թե դուրս գալիս ցերեկային ժամերին, դուք պետք է ընտրեք բարձր EML լույսը, երբ աշխատում եք և ակտիվ եք, և անցեք ցածր EML լույսի, երբ հանգստանում եք և քնելուց առաջ:

EML-ի քանակական կանոնակարգերի ավելի վաղ հրապարակված և ավելի հեղինակավոր աղբյուրը WELL Building Standard-ն է:

Մելատոնինի լուսավորության համարժեք մակարդակի չափում

Այժմ, երբ մենք գիտենք EML-ի դերը և համապատասխան կանոնակարգերը, ինչպե՞ս կարող ենք իմանալ EML-ի ճշգրիտ արժեքը:

Դա անելու երեք եղանակ կա՝ ①չափում լուսաչափական գործիքի միջոցով, ②հարաբերակցության պարզ փոխակերպում և③ճշգրիտ սպեկտրային փոխակերպում:

Անկախ նրանից, թե դա ամենօրյա չափում է, նախագծի ընդունում կամ համոզիչ հաճախորդներին, դիզայներները պետք է օգտագործեն պրոֆեսիոնալ ֆոտոմետրիկ գործիքներ՝ տվյալների փորձարկման և դրանց հետ խոսելու համար:

Լուսավորության, գունային ջերմաստիճանի, տեսողական հակադրության և միատեսակության չորս կարևոր լուսային ցուցիչներից բացի, ֆոտոմետրիկ գործիքը նաև ավելացրել է մելատոնինի լուսավորության համարժեք չափում, որը համապատասխանում է միջազգային WELL Healthy Building Standard™ լուսային միջավայրի պարամետրերին. չափման սխալ՝ <5%:

Հարաբերակցության փոխակերպման պարզ մեթոդը նշանակում է սովորական «ստանդարտ տեսողական լուսավորության» արժեքների չափում կամ հաշվարկում՝ օգտագործելով այնպիսի գործիքներ, ինչպիսիք են լուսավորության հաշվիչները, DIALux մոդելավորման ծրագրակազմը և այլն: Լուսավորության արժեքներն այնուհետև փոխարկվում են EML-ի:lx և EML փոխակերպման գործակիցները տարբեր են լույսի տարբեր աղբյուրների համար:

Օրինակ, եթե շիկացած լամպը լուսավորում է տարածությունը 200 lx-ով, ապա մելատոնինի լուսավորությունն այդ կետում կազմում է 200 x 0,54 = 108 EML:

Իհարկե, նույնիսկ լույսի նմանատիպ աղբյուրների և գունային ջերմաստիճանների նման, EML արժեքները պետք է տարբեր լինեն, եթե սպեկտրային բաշխումները տարբեր են:

Եթե ​​L1 աղյուսակում լույսի որոշակի աղբյուր չի գտնվել, ինչպե՞ս փոխակերպեմ այն:Հենց այստեղ է գործի է դրվում փոխակերպման երկրորդ մեթոդը՝ ճշգրիտ սպեկտրալ փոխարկում:

Յուրաքանչյուր ալիքի երկարության հարաբերական ինտենսիվությունը սկզբում չափվում է, այնուհետև կշռվում է սահմանված բանաձևով՝ EML ճշգրիտ հարաբերակցությունը հաշվարկելու համար:

Օրինակ, եթե ես ուզում եմ օգտագործել BLV 4000K բաժակ լուսավորություն իմ ննջասենյակում, որքա՞ն պետք է խամրեցնեմ այն ​​գիշերը:

Ննջասենյակների համար WELL շենքի ստանդարտի համաձայն. EML-ը գիշերը պետք է լինի 50-ից ցածր, այնուհետև սենյակի լուսավորությունը պետք է վերահսկվի 50 ÷ 0,87 = 58 լx-ից ցածր DIALux մոդելավորման մեջ:

Վերոնշյալը բնության, աղբյուրի, բովանդակության չափման «համարժեք մելատոնի լուսավորությունն է», կարծում եմ, որ դուք որոշակի պատկերացում ունեք մարդկային գործոնների լուսավորության մասին, և այնուհետև կարող եք օգտագործվել այս հայեցակարգի ձևավորման մեջ: